3. dan - Ogljikovo hidratni dan

[Francesca]

Bravo, čestitke - le tako naprej.
Jaz se bom jutri, po 3. sadnem dnevu...
Danes imam cel dan sadje....
_________________


Začek: 3.3
Višina: 162
cilj: - 13 kg

[Francesca]

Danes imam OH; sem pojedla mogoče 3 žliece makaronov, pa so bili nekaj pokvarjeni, potem sem šla pa krava neumna jesti čokolado - zdaj sem pa čisto v bedu.....a mi je bilo treba - to, da mi sem v 13 dneh izgubila le 2 kg, me je čisto potrlo, zdaj pa delam bedarije
_________________


Začek: 3.3
Višina: 162
cilj: - 13 kg

[justmyalterego]

Lahko se pa malo potolažiš s tem, da je dane OH, jutri mu pa sledi sadni dan. Brez skrbi, vse bo šlo. Danes pa na en dolg srehod (lahko tudi kaj bolj aktivnega) pa bo grehec pozabljen.

Ne obupat. Dve kili pa dve kili, boljše kot pa da bi šlo navzgor.
_________________
Začetek: 18.11.2009
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wLUM7bJ/]

[/url]

[Francesca]

Hvala, čist me je zabediralo - najbolj mi je bilo pa žalostno - sem se skoraj kar v kabini zjokala - ko nisem mogla ene srajce, ki mi je bila zelo všeč v trgovini spraviti nase

ali to pomeni, da je potem bolje, da danes sploh ne večerjam ??
_________________


Začek: 3.3
Višina: 162
cilj: - 13 kg

[justmyalterego]

Ne ne, to pa ne. Obrokov pa ne smeš spuščat, ker pol nardiš več škode kot koristi. Lahko si privoščiš kej lažjega od kake torte, npr. jogurt s kakim piškotkom ali nekaj podobnega.... sadno kupico. Brez skrbi, vsak dan je zgodba zase in na koncu boš vesela. Le počasi naprej.
_________________
Začetek: 18.11.2009
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wLUM7bJ/]

[/url]

[Francesca]

Hvala, bom upoštevala nasvet. Upam, da bodo šli kg dol....
_________________


Začek: 3.3
Višina: 162
cilj: - 13 kg

[Rožica*]

Makaroni s tuno prepovedani na OH dan za kosilo?
_________________
_________________

[afna]

Seveda, nič mesnega z makarončki. Razen za večerjo
_________________
Uspelo nam bo!
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w09qIJ5/]

[/url]

[Francesca]

Jaz imam danes OH; za kosilo bom imela makarone z bučkino omako, proti večeru si bom pa privoščila sladoled - kepice; sem vidla, da ga imajo pri nas že
_________________


Začek: 3.3
Višina: 162
cilj: - 13 kg

[Kati]

Jaz se še odločam kaj bo na jedilniku za moj današnji OH-dan. Verjetno kar makarončki z omakico, ker jih mam zmeraj dovolj na zalogi Zvečer pa verjetno tortica iz slaščičarne
_________________
Pa dajmo še enkrat... 19.10.09

[nicky3]

jst mam oh dan jutri in bom jedla morsko pizzo komaj čakam
_________________
ZAČETEK: 31.1. 163cm/ 60.5 kg
1. VODNI DAN 55.9kg
2. VODNI DAN 51.2 kg
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wHrFg7o/]

[/url]

[plusminuska]

tale OH dan je zame kr mal nevaren ..
uglavnem, če pojem recimo en kos torte je ok? 3 kepice sladoleda?..nimam namreč glih predstave koliko si lahko 'privoščim' za večerjo;)..pa obvezno eno rebro jedilne čokolade, ne?
_________________

[ninka]

lahko poješ tudi 2 kosa torte. Pri sladoledu pa tud ni treba tako strogo, kepica gor ali dol, brez slabe vesti. Saj se boš kmalu navadila.
_________________
Živi in pusti živeti

[plusminuska]

_________________

[AP]

OH
za kosilo sem imela testenine, za kasnejšo malico ne smem pojest kar je ostalo, ampak sadje če je kriza in še kasneje sladico za zvečer?
ostanke pač pustim a ne?

[Genius]

Ali lahko danes za kosilo pojem npr. 2 kosa kruha z zelenjavo, senfom, ajvarjem??

Ali lahko za OH večerjo jem karkoli, se grešim? To sem nekje prebrala...
Npr. da namesto OH pice, pojem navadno?

[ninka]

[Eucica]

So palačinke za OH večerjo zelo sporne (mleko!) ? In če ne koliko jih lahko pojem 2,3

[tipkas01]

za OH večerjo komot ješ kar ti najbolj prija... - Jaz BI 2 POJEDLA
_________________

***************** www.tocnoto.si *****************

[Eucica]

Super se že veselim današnje večerje!
Seveda pa prej ena urca na orbitreku da si jo zaslužim

[Dioniz]

je kaj narobe, ce sladkarije popolnoma izkljucim iz diete? vem, da je tud sladkor pomemben ampak jaz ko za vecerjo hocem pojest nekaj sladkega potem ne morem nehat in se napokam.

ce jih bom pa cisto izkljucil pa bom mel vsaj kontrolo da ne smem... tak se mi pa zdi, da en dan moram in ko jih, jih preveč
_________________

[*happy*]

Osebno mislim, da si boš naredil več škode, kot koristi. V knjigi piše, da tudi če nam sladko ne tekne, moremo obvezno pojesti rebro črne čokolade. Kolikor sem jaz zasledila, čokolada prepričuje alergije in pomaga pri hujšanju. Mislim, da je slabše, če se prepričuješ, da ne bi jedel, kot da poješ malo več. Želim ti veliko uspeha in dober tek!
_________________

višina: 161 cm
največja teža: 79,5 kg
željena teža: 46 kg

1. krog: 10.03.2010 - izguba 11,5kg
2. krog: 06.09.2010

[AiTira]

Se strinjam s Happy. Sploh pa, telo rabi maščobo, naj jo dobi tudi v obliki temne čokolade.
_________________
I am so clever that sometimes I don't understand a single word of what I am saying.

cm: 170



[/img]