vzdrževalci!

[jeze13]

[MIKI]

Pufka, si velika frajerka. Čestitam
_________________
Začetek 3.1.2008

[/url]

[Damy28]

Bravo Pufka
_________________
Začetek diete 10.3.2008 162/98,9
Na vzdrževanju od 13.6.2008
2. krog diete od 4.11.2008

[KNEDL]

[roncek]

Pufka cestitke taki kot si ti mi dajejo voljo da vzdrzujem kg in da bom sla se na en krog...
_________________

[ninas]

po dolgem času sem spet malo pokukala na to stran, predvsem zarasi motivacije..sem postala malo "požrešna", ker sem na morju jedla vse živo in se nisem zredila niti dkg., še lepo doma nadaljujem s nezdravo hrano..vsaki dan si rečem, stop, jutri pa bom res pazila kaj jem, pa me spet zanese..in tako je že vse mesec..pridelala sem si že kg in pol (čeprav je tudi možno, da je teža malo višja zaradi mensečnega prila)..v glavnem morem začet malo bolj redno brat forum in se spomnit kako sem garala, da sem shujšala in da se mi ne splača svsega uničit..
zanima pa me še, če ima mogoče katere isto težavo-čeprav imam pri 178cm 62 oz. največ 64kg se sama sebi zdim še vedno grozno debela..ne vem, ko da mi v glavi še ni "preskočlo"..in ko mi reče kdo joj kak si suha, si mislim, daj ne delaj se norca, poglej mojo rit..
ne vem, kaj res nikoli ne bom zadovoljna ali bo to prišlo "od zadaj"...v glavnem nisem zadovoljna sama s sabo, preden sem shujšala pa sem verjela, da bi jaz bila že s 70 kg najsrečnejša ženska na svetu.
_________________
začetek 10.1.2008
višina 178
teža 90.9
30.1.=81.8
25.2.=72.1
10.4.=69.9
20.5.=64.9
cilj=68
23.7.=62.2

[bojch]

[Talita]

Še pet dni, pa bo moj prvi krog končan. Shujšala sem samo 9 kg. Glede na to, da tako počasi hujšam, razmišljam, da ne bi šla na vzdrževanje, ampak bi nadaljevala z dieto, saj bi rada do naslednjega poletja bila vitka, ker si želim biti na morju v kopalkah. Kaj rečete, je zelo narobe, če ne preklopim na vzdrževanje?

Talita
_________________
Start: 166/89 kg, ITM 32,3
Danes: 62,9 kg, ITM 22,8

[Pixie]

Talita, najprej čestitke! Bravo!

Meni se zdi, da če bi nadaljevala z dieto, da bi se telo preveč navadilo in ne bi več hujšalo . . . Zato pomojem je bolj priporočljivo, da greš na vzdrževanje pa potem spet dieta. Sej na vzdrževanju tudi zgubiš kako kilo.

Drugače pa naj pove katera, ki je že prišla do konca diete in vzdrževanja, bojo bolj izkušnje iz prve roke.

[4kids]

Talita BRAVO !

Ne vem kaj naj ti svetujem.Najbolj da počakaš kakšen mesec in si na vzdrževanju,pa kasneje ponovno začneš.Tudi sama mislim nadaljevati ,ko preneham prvi krog...16.12. se mi konča 1.krog in bom počakala kakšen mesec potem bi pa ponovno nadaljevala.

[Talita]

Sem končno preklopila na vzdrževanje. Imam nekoliko večje obroke, še posebno na beljakovinski dan, ker so beljakovine izrednega pomena za telesne celice.

Tehtam se vsako jutro in vsak večer. Vse si zapisujem v zvezek (teža, kaj sem jedla in koliko sem se gibala). Stremim k temu, da bi na B, Š in OH dan ohranila enako težo, po sadnem dnevu pa izgubila 1/2 kg. Odločila sem se, da bom pri hujšanju previdna, in da ne bom izstradala telesa. Pred kratkim sem pretiravala in sem jedla minimalne obroke. To se mi je maščevalo tako, da so nastopile bolečine v mišicah (očitno sem hujšala v mišice, namesto v maščevje) in sem se zelo slabo počutila. Moram biti bolj disciplinirana in strpna.
_________________
Start: 166/89 kg, ITM 32,3
Danes: 62,9 kg, ITM 22,8

[Francesca]

Zdravo

Sicer sem šele v drugem tednu diete, ampak me zanima, kako je z vzdraževanjem (verjetno ste že pisali o tem, pa vseeno); kako se vzdrževanje razlikuje od diete? Koliko se pa kaj pridobi kg?

LP
_________________


Začek: 3.3
Višina: 162
cilj: - 13 kg

[jeze13]

[annie]

Z današnjim dnem se tudi jaz zaposujem med vzdrževalce...trenutno sem na okrg 59 kg(5.1.=66kg) (pred tednom sem imela 59, danes sicer kaže 59.9 amapk sem se včeraj malo pregrešila...imela kar dva oh večera zaporedoma
Ker želim izgubiti še okrog 6 kg se bom potrudila, da mi bo tudi pri vzdrževnaju šlo ok....predvsem pa bom dodala VELIKO šprta...predvsem zdaj ko bodo lepši dnevi...
_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wIrsetf/]


Višina: 164cm
Željena teža: 58kg
po 2. tednu=
Ponoven začetek: 8.8.2010- (8.11.2010)

[nicky3]

ojla. tud jst se z včerašnjim dnem vpisujem pod vzdrževalce.
_________________
ZAČETEK: 31.1. 163cm/ 60.5 kg
1. VODNI DAN 55.9kg
2. VODNI DAN 51.2 kg
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wHrFg7o/]

[/url]

[Nela]

zdravo , tudi jaz se z današnjim dnem vpisujem med vzdrževalce... uspelo mi je izgubiti malenkost manj od 15 kg.

veliko sreče tudi vsem ostalim
_________________


1. krog : -15

[Francesca]

Tudi jaz se danes uradno vpisujem med vzrževalce - izgubila sem med 8 in 9 kg, želela sem jih 15; na vzdrževanju bom mesec dni, nato grem drugi krog.

Upam, da mi uspe.
_________________


Začek: 3.3
Višina: 162
cilj: - 13 kg

[nicky3]

sam da se mal javim spet... slaba 2 meseca odkar sem končala z dieto se nisem nič zredila kilaža se mi giblje od 47 do 48 kg. pa naj še kdo reče da se po končani dieti nazaj zrediš če ješ zmerno je super , tudi počutje...
_________________
ZAČETEK: 31.1. 163cm/ 60.5 kg
1. VODNI DAN 55.9kg
2. VODNI DAN 51.2 kg
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wHrFg7o/]

[/url]

[layla]

Tudi jaz sem pred dobrim mesecem končala z dieto, izgubila pa vse skupaj 11 kg. In meni osebno se tole vzdrževanje zdi 100x težji del, ampak zaenkrat z gibanjem in sadnimi dnevi držim težo, kljub občasnim nepotrebnim obrokom (predvsem sladkarije me zavedejo). In potem slaba vest zaradi vsake malenkosti in obremenjevanje s tem, da prehitro padem v stare navade

Zato mislim, da se bom kmalu odločila za drugi krog (rada bi izgubila še kakšne 4kg), ker sem na dieti precej bolj disciplinirana in se zato tudi počutim odlično.
_________________

[Francesca]

Evo, jaz sem na vzdrževanju že od 3. junija, ampak sem šla vmes na morje in takoj v nekaj dneh pridelala nazaj 4kg....zdaj sem popolnoma na tleh....sploh ne vem, kaj naj....resnično.....najhuje pa je (ok, res nisem ločevala), ampak sem jedla zmerno, normalno.... ((((
_________________


Začek: 3.3
Višina: 162
cilj: - 13 kg

[Nike]

Danes je konec moje diete, cilj sem dosegla in zdaj bi še dve kili rada spravila dol... ne vem pa če mi bo to ratalo na vzdrževanju.... , po moje je najboljše, da mi postane ločevanje kar način prehranjevanja. Se še najbolše tako počutim in to je to
_________________


začetek 18.4.2010 (prvič na ločevalni leta 2006, drugič 2009 in tretjič 2010)

[nicky3]

pozdravljeni
po zelooo dolgem času se spet javljam. (več kot pol leta)naj povem da se od konca diete še nisem zredila, shujšala sem skoraj 20 kg... zdaj pa uspešno držim težo... če en dan pojem kej več pa drug dan malo manj ali pa to pokurim s telovadbo... sicer pa mi niha teža le za kilogram oz. kilogram in pol dol ali gor tako da vsem vzdrževalcem želim da bi čim dlje obdržali težo... hujšarjem pa veliko stopljenih kilogramov
_________________
ZAČETEK: 31.1. 163cm/ 60.5 kg
1. VODNI DAN 55.9kg
2. VODNI DAN 51.2 kg
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wHrFg7o/]

[/url]

[pega]

[nicky3]

pega.. sam disciplina pa da skoz maš to v glavi, da nikol nočeš več bit takšn ko si bil
pozdravček vsem... vidim pega ti tud razturaš
_________________
ZAČETEK: 31.1. 163cm/ 60.5 kg
1. VODNI DAN 55.9kg
2. VODNI DAN 51.2 kg
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wHrFg7o/]

[/url]